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    目前，他的四肢和腰腹核心，已经全部可以运转“土火车”，下一步就是最难的背部肌群。

    反应在数据上，吕旭波的肌肉轮廓越发明显，围度快速上升，增肌速度远超常规训练，并且力量、柔韧、爆发力、平衡都有所增强。

    内裤都换了个尺码。

    全面、快速、安全……

    “土火车”，系统将其定义为“武学”级能力，而世间所有训练法，在系统里最多就是个“武术”。

    从名称上，有着道家根脚，充满玄学韵味。

    但周瑞认为，这何尝不是一种科技？

    就像现代人在运动学、营养学、生理学的加持下，身体素质的提升效率远超古人，对人体的理解也同样。

    也许随着各相关学科发展，上百年后，也会有类似的“训练方法”。

    所以周瑞这次，是完全以“解构科学”的思维方式。

    而不是“信服玄学”。

    每天早上，吕旭波都会在w警支队做一些体侧，设备没多先进，但有教官配合，很是全面。

    用教官的话说，半个月的时间，吕旭波已经从一个“体格不错的大学生”，变成了一个“身体素质优异的士兵”。

    这种蜕变，一般人至少要在营养、毅力、天赋俱全的情况下，脱产训练六个月以上。

    要不是上面交代过，吕旭波的情况特殊，让他不要过度干预，教官都想把吕旭波拉去“把把尿”，验一下是不是吃兴奋剂了。

    终于，在特训的第20天，周瑞做出第80个智能单元的时候。

    吕旭波做到了全身掌握。

    实验室内，吕旭波将连体训练服褪去一半，垂在腰间。

    身上的肌肉轮廓，比起20天前，突飞猛进。

    他双手端平，扎了个马步，身上肌肉灵活的鼓动、震颤着。

    周瑞认真观察着他的状况，脑海中和自己的“土火车”进行对比。

    大概5分钟之后，吕旭波开始感觉到乏力，肌肉的鼓动也出现了紊乱。

    周瑞也触发了“极限察觉”的提示。

    低头在记录本上写了些什么，然后说道：“先这样吧，还不错，大概有个七成水平了。”

    吕旭波松弛下来，呼出一口浊气，心跳速度很快：“差在哪里？”

    “电击训练服的方法，属于取巧，无法触达深层肌群，你依旧只能靠着‘协同’作用来‘拉扯’它们，所以效果上会打折扣。”

    吕旭波好奇道：“那如何练习呢？”

    周瑞摇摇头道：“现有技术，还不能无伤害、无危险的电击你的深层肌群，我认为也没必要，建议是日积月累训练，靠时间和刻苦去努力。”

    吕旭波点点头，这也很合理。

    即便靠着科学开了“加速挂”，终究也会到需要考验每个人心性、毅力、天赋的时候。

    70％走捷径，30％靠努力，已经很厉害了。

    只不过他不知道的是，之前的70％他只花了20天，但之后的30％，他可能要花好几年……

    原汁原味的“土火车”，暂时还是周瑞的专属。

    吕旭波握拳，感受着身上充沛的力量……和健硕的肌肉结构。

    很难想象，这是不到一个月的成果。

    “周瑞，你知道我刚来的时候，说过《钢铁侠》剧组应该来你这看看自己多保守。”

    “嗯，然后呢？你改变了想法？”

    “不，我觉得《美国队长》也保守了。”

    “我就当是夸奖了。”

    70％的“土火车”，已经超出现代运动学理解的“快速强化”了。

    剩下的交给时间就好。

    另外，也需要看看极限在哪里。

    身体素质的强化，终究是有上限的，土火车练一辈子，也不可能徒手接子弹，更不可能单手“月牙天冲”。

    跑得快是一方面，还要看能跑多远。